Barbara Ott Hebamme & Instruktorin für ganzheitliche Rückbildung und Beckenbodentraining in Essen
Ganzheitlich ausgerichtetes Körpertraining zur Rückbildung
u.a. basierend auf der Franklin©-Methode
Dieses spezielle Rückbildungsprogramm basiert auf der Vernetzung des tiefen Beckenbodens mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Zwerchfellmuskulatur und trainiert den Körper in seiner Gesamtheit. Für die Körperausrichtung und Zentrierung nach der Geburt werden alle Muskelgruppen im Sinne eines Ganzkörpertrainings angesprochen.
Rückenstärkung und lange, kräftige Bauchmuskeln sind der Erfolg des regelmäßigen Trainierens. Ein besonders wirkungsvolles Training bei einer Rektusdiastase! Diese wird im Verlauf des Kurses durch die Kursleiterin überprüft. Viele Tipps im Umgang mit dem Kind, Alltagsmanagement, vielfältige Dehnungsübungen für Schulter-, Hals-, Nacken- und Rückenmuskulatur runden die Trainingseinheiten ab.
Kein "Kneifen, Anspannen, Hochziehen, Sit-ups, ...", wie es oft in Rückbildungskursen und Beckenbodentrainings praktiziert wird - sondern die wirklich tragende Muskulatur wird trainiert. Dabei werden Beckenboden und Beckenorgane nicht "nach unten gedrückt".
Die Organe finden wieder ihre Position, der Beckenboden seinen Tonus. Sehr effektiv zur Heilung einer Rektusdiastase, aber auch bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche, gesenkten Organen nach der Geburt. Auch für Frauen, bei denen die Geburt länger als 9 Monate zurückliegt (keine Übernahme durch die gesetzliche Krankenkasse).
Rückbildung 2 - Aufbaukurs
Die im Basiskurs erlernten Inhalte vertiefen und verfeinern.
Kraft und mehr Stabilität aufbauen.
Mit Hilfsmitteln wie Bällen und Theraband die Körperwahrnehmung intensivieren und die Übungen herausfordernder gestalten.
Die Teilnahme am Kurs Rückbildung 2 wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Die Kursgebühr von 120.-€ ist eine Privatleistung.
Ein versäumtes Training kann online nachgeholt werden.
